in

7 Kebiasaan di Pagi Hari Ini Memang Sederhana, Kebiasaan Ini Akan Mengubah Hidupmu!

Motivasi hidup tak harus melulu berawal dari hal besar. Hal-hal kecil yang secara kontinyu kamu lakukan justru memberikan efek signifikan bagi kesuksesan hidupmu. Kebiasaan sederhana untuk memotivasi diri di pagi hari misalnya, punya kemungkinan besar membuat kamu lebih siap menghadapi hari dan perlahan-lahan mengubah hidupmu.

Syarat utama melakukan kebiasaan pagi ini tentu saja dengan bangun lebih pagi. Kebiasaan di pagi hari menjadi titik pijak pertamamu untuk merespon dan melihat dunia. Inilah 7 kebiasaan yang sangat sederhana yang dapat memotivasi dirimu untuk meningkatkan pencapain hidup.

1. Gumamkan 5 mantra mujarab ini!

Sumber image : Five morning mantras via www.yogiapproved.com 
Sugesti terhadap diri setiap pagi ternyata ampuh meningkatkan mood dan semangat kamu untuk memulai hari lho. Kamu harus mempunyai mantra yang merupakan sugesti untuk memberikan energi positif dan menentukan fokus dan energimu. Lalu mantra apa yang sebaiknya disugestikan kepada diri sendiri agar hari dan hidupmu lebih bersemangat?

Pertama, “I exist”. Ulangi kata tersebut setiap pagi ketika kamu bangun, yakin deh kata tersebut akan menjadi mantra yang membantu kamu untuk mengidentifikasi keberadaan dirimu (self-existence) di dunia yang sibuk ini. Ketika kamu mneyadari keberadaanmu, maka kamu akan menyimpulkan dengan tepat apa yang harus kamu lakukan.

Kedua, “I am powerful”. Selalu mendengungkan kalimat tersebut di pagi hari akan meningkatkan kemampuan untuk mengontrol situasi yang mungkin akan terjadi melalui pikiranmu. Kalimat “I am Powerful” pun akan menjadi bahan bakar dalam dirimu untuk mengusahakan hal positif dan akhirnya mencapai kebahagiaan.

Mantra ketiga adalah, “I love…” Bayangkan apa yang kamu sukai setiap kamu baru saja membuka mata di pagi hari. Semakin sering kamu membayangkan dan mengatakan apa yang kamu sukai, hal-hal yang kamu sukai tersebut akan terjadi pop up di pikiranmu. Nah, pikiran yang dipenuhi oleh hal-hal yang kamu sukai akan menjadi motivasi besar untuk memulai hari dan kamu akan berusaha keras untuk mendapatkan hal-hal yang kamu sukai itu.

“Om” adalah mantra universal keempat yang harus kamu dengungkan setiap pagi. Dengan mengucapkan “om” kamu telah menciptakan sebuah vibrasi yang mempunyai kekuatan mantra paling besar. Mantra ini merepresentasikan kesadaran universal (universal consciousness) yang mengajak kamu untuk merasakan kekuatan alam seperti angin, petir, dan air. Ketika kamu merasa penat dan disconnected, menggumamkan “om” saat pagi akan membantumu kembali pada realitas sebelum kamu memulai hari.

Mantra kelima yang harus kamu kumandangkan setiap pagi adalah “I am”.  Kenali dan pahami dirimu sebelum benar-benar memulai hari dengan mantra ini. Lihat segala apa yang ada dalam dirimu dan ekspresikan dirimu tanpa ragu. Kebahagiaan akan hinggap pada hidupmu ketika kamu menerima dirimu sepenuhnya dan mengucapkan “I am” memberikan kebahagiaan di dalam harmoni dunia.

2. Pandangi dan renungkan quote dari movie character kesukaanmu.

Sumber image : Movie character quotes via www.9gag.com
Siapa karakter film kesukaanmu? Jack Sparrow atau Jack Dowson? Cobalah mengingat kembali dialog yang diucapkan karakter kesukaanmu itu, pasti tersisip dialog yang memotivasi. Kumpulkan quote dari karakter kesukaanmu itu dan tempelkan di dinding kamarmu. Quote itu yang akan selalu menjadi pengingat dan pembakar semangat kamu untuk menghadapi hari.

3. Belajarlah memberikan asupan sehat pada tubuhmu saat mengawali hari.

Sumber Image : Hot water and lemon via www.bustle.com
Sarapan itu penting, apalagi sarapan dengan menu sehat. Saatnya kamu belajar untuk berhenti mengonsumsi makanan tidak sehat sebagai menu sarapan. Makanan dengan kadar gula tinggi misalnya, karena menu sarapan dengan kadar gula yang terlalu tinggi akan mengakibatkan kamu mudah mengantuk. Jika sudah mengantuk, tentunya kamu tidak lagi semangat dong.

Insting kamu mungkin akan mendorongmu untuk meminum segelas kopi di pagi hari. Kafein memang memberikan energi untuk beraktivitas, tapi sebetulnya meminum air hangat yang dicampur dengan potongan lemon justru memberikan banyak keuntungan daripada kopi. Air hangat dengan potongan lemon ini mempunyai manfaat mengurangi racun pada liver dan menstimulasi pengurangan berat badan.

Selain itu, air hangat dengan potongan lemon juga dapat meningkatkan sistem imun dan memberikanmu energi untuk beraktivitas. Jika air hangat dengan potongan lemon dirasa terlalu asam, kamu dapat menambahkan madu. Setelah itu, cobalah membuat sendiri sarapan sehatmu. Sandwich dengan banyak sayuran dan tanpa mayones misalnya.

4. Jangan terburu-buru mengecek smartphone, lakukanlah stretching!

Sumber image : Morning stretching via www.sparkpeople.com
Rasanya ‘gatal’ memang tidak mengecek smartphone di pagi hari, tapi apa salahnya membiasakan diri untuk tidak terburu-buru mencari smartphone ketika baru saja bangun tidur. Usahakan untuk mengambil nafas panjang dan lakukan peregangan (stretching) pada pagi hari. Tak perlu terlalu lama, lima menit cukup untuk menyiapkan ototmu agar kuat menghadapi hari.

Selain stretching kamu pun dapat melakukan gerakan yoga pada pagi hari. Ingat ya, melakukan stretching ataupun olahraga lain ini harus menjadi habit kamu. Akan lebih baik jika kamu dapat melakukan olahraga yang lebih kompleks daripada yoga atau stretching.

5. Luangkan setidaknya beberapa menit untuk membaca buku atau mendengarkan musik.

Sumber image : Morning songs via www.bustle.com 

Apakah kamu suka mendengarkan musik atau membaca buku? Walaupun hanya tiga puluh menit, cobalah untuk meluangkan waktu melakukan kegiatan favoritmu itu. Akan tetapi, pilih tipe musik atau buku yang tepat untuk menyambut hari, karena bacaan dan musik yang kamu pilih pada pagi hari akan menempel di ingatanmu sepanjang hari. Musik yang tepat pada pagi hari ialah musik dengan lirik dan nada yang menumbuhkan semangat, sedangkan buku yang kamu pilih pun harus yang inspiratif.

Baca Juga : 7 Hal yang Layak Kamu Pertimbangkan Untuk Jadikan Dia Sebagai Sahabat Terbaikmu!

Orang-orang sukses hampir dipastikan punya kebiasaan mendengarkan musik dan membaca buku setiap pagi atau akan tidur. Yakin deh, membaca buku atau mendengarkan musik pada pagi hari akan memberikan kamu semacam insight yang tepat untuk menghadapi hari.

6. Lihat dirimu di cermin, tersenyum, dan bersyukur atas pagi yang datang.

Sumber image : Smiling at the mirror via www.bembu.com
Setelah kamu selesai mempersiapkan diri untuk mulai beraktivitas, lakukanlah ritual kecil ini. Lihat dirimu pada cermin, tersenyum bahagia, dan bersyukurlah atas pagi yang kembali datang. Ritual kecil tersebut membiasakan kamu untuk menerima dirimu seutuhnya dan bahagia atas apa yang ada dalam dirimu. Efek paling signifikan yang akan kamu rasakan dari ritual sederhana itu adalah bersyukur atas hal-hal terkecil yang Tuhan berikan kepadamu.

Orang besar yang sukses dalam hidupnya pasti berawal dari penerimaan penuh atas dirinya sendiri, bagaimanapun keadaannya. Jadi, kamu harus berhenti mengeluh dengan keadaanmu, selalu bersyukur, lalu lakukan sesuatu untuk mengubah keadaan.

7. Apa saja yang ada dalam target list kamu hari ini?

Sumber image : To do list via www.teamconfetti.nl
Kebiasaan di pagi hari lain yang dapat memanifestasikan bahwa kamu berusaha untuk sukses adalah menuliskan target-target kamu hari ini. Entah itu target pekerjaan yang harus diselesaikan atau kepentingan lain yang harus kamu lakukan hari ini. Kebiasaan sederhana ini mengajarkan kamu untuk disiplin dan tidak menunda-nunda pekerjaan.

Coba deh, dijamin kinerja kamu akan meningkat signifikan. Tidak perlu banyak pertimbangan lagi untuk melakukan 7 kebiasaan sederhana di pagi hari yang dapat membawa kamu pada kehidupan yang lebih bersemangat. Setiap kebiasaan tersebut amat sederhana namun dapat membawa efek nyata pada kehidupan kamu. Tetap semangat!

[zombify_post]

Comments

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Loading…

0

Comments

comments

Perlengkapan Praktis Pompa ASI Saat Bepergian

Tips Memilih Dokter Anak